珈琲イメージ

珈琲は決して身体に悪影響を与えるものではありません

世の中に珈琲が好きな人は数多く存在しています。
一方で全く飲まないという人も存在しています。
珈琲は胃に悪いとかお肌に悪いなどと健康面においてネガティブなイメージを持っている人が多い現実があります。
しかしそれは全くの誤解なのです。
最近の研究では意外とも言える珈琲の健康効果が次々に立証されているのです。
私は珈琲を良く飲んでいます。
学生の頃には受験勉強で夜ふかしや徹夜をする際に良く飲んでいたことを思い出します。
コーヒーに含まれているカフェインは眠気覚ましの効果があるのです。
このような経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
また温かいコーヒーを飲むとリラックス効果なども得られるのです。
しかし飲みすぎはあまり良いものではないようです。
カフェインには依存性があるらしく毎日コーヒーを飲んでいると軽度の依存症になるのです。
休日などコーヒーを飲まないと頭痛がしたりすることもあるのです。
何事もやり過ぎは良くないようにコーヒーも飲みすぎは良くないのです。
また缶コーヒーを良く飲む人もいます。
缶コーヒーには糖分が多く含まれているものも多く、飲みすぎると糖尿病などになる恐れもあります。
私も缶コーヒーを良く飲むのですが、仕事で会議中に眠気がこないようにとか、寝不足を解消するために飲んでいます。
またシステムエンジニアなので考えることが多く糖分を体が欲するのでしょう。
コーヒーを飲む場合は糖分に気を付けて、あまり飲みすぎないことが大事なのです。
このようにコーヒーにはマイナスなイメージがあり、決して身体に良いものではないと認識している人が多く存在しているのです。
しかし冒頭でも記述したように、最近の研究において意外な健康効果が立証されている現実があります。
胃に悪いと考えられている件については、コーヒーに含まれているカフェインが胃液の分泌を活発にする効果があるからなのです。
要するに健康な人が食後に飲むと胃の働きが促進され消化が進むのです。
しかし一方で、胃酸過多や胃潰瘍の人が大量にコーヒーを飲むと胃液によって胃壁が荒れてしまう恐れがあるのです。
また空腹時も同じことが考えられるため避けたほうが良いでしょう。
このように一概にコーヒーは胃に悪いとは言えないのです。
またお肌が荒れる件については、むしろ肌の張りや老化防止に効果的なのです。
コーヒーはお肌の大敵と敬遠している女性は少なくありませんが、コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸類を始め、豊富な抗酸化物質が含まれているため、肌の張りや老化防止にはむしろうってつけなのです。
またカフェインが持つ利尿作用や新陳代謝の促進作用も美肌づくりには欠かせない要素なのです。
昔からヨーロッパにはコーヒーは肌を美しくする飲み物という言い伝えもあり、女性たちの多くはコーヒーを愛飲していたのです。
私が年齢よりも若く見られるのは珈琲の効果なのかもしれません。
またコーヒーは飲み過ぎるとがんになるなどとも言われてきましたが、これは全くの誤解でそれどころかコーヒーに含まれるクロロゲン酸やそれが分解してできるカフェ酸は、がんの発生や増殖、転移を抑える効果があり、最近ではがん予防効果についての研究が進んでいるのです。
要するにがんによる死亡リスクが軽減されるとも言われているのです。
私は今後もあまり飲みすぎない程度に大好きな珈琲を飲み続けていくつもりです。
こちらのコーヒーでストレス発散についての記事も参考にご覧ください。

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